Penampilan ada hal pertama yang dilihat semua orang. Keadaan tubuh yang ideal adalah dambaan. Lalu bagaimana dengan kalian yang berat badannya melebihi yang diharapkan? Lalu berbagai diet sudah dikerjakan tapi hasilnya nol. Sangat menyebalkan bukan.
Ini dia tips menurunkan badan tanpa harus menyakiti diri sendiri :
1. Niat ingin diet.
2. Bangun pagi.
3. Kerjakan sunnahNya. Contoh: Rajin shalat tahajud, dhuha, shalat sunah setelah/ sebelum shalat 5 waktu. Karena didalam gerakan shalat terdapat kasiat yang menyehatkan.
4. Mandi pagi (sebelum subuh). Bagi pemula mandilah sebelum pukul setengah 6 setidaknya.
5. Perbanyak air putih, minimal 2L sehari.
6. Sering olahraga. Kalau tidak suka olahraga, lakukan hal yang membuat tubuhmu banyak gerak. Misal mencuci baju, mengepel setiap hari.
7. Jangan tidur setelah makan. Posiiskan dalam keadaan duduk setelah makan. Karna penyerapan makanan paling cepat saat kota duduk, berdiri lalu tidur
8. Kurangi asupan makanan dari biasanya.
9. Setiap hari harus makan sayur dan buah.
10. Kurangi manis manis.
11. Pelankan cara makanmu, jangan tergesa gesa. Nikmati makanmu.
12. Minum cuka apel setiap sore, kalau ga suka buatlah infused water dari buah lemon, jeruk nipis, tomat.
13. Makan maksimal pukul 5 sore.
14. Perbanyak puasa. Kalau bisa puasa daud. ( sehari puasa sehari tidak)
15. Perbanyak membaca alquran.
16. Tidur yang cukup
Tidak ada komentar:
Posting Komentar